水素水が身体にいい理由
『水素水 ダイエット』
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水素水はなぜ身体にいいのか
水素水には免疫力の向上、代謝促進、生活習慣病の予防などの働きがあります。水素には免疫力を高める作用があるため、病気を予防できるのです。なんとなく毎日体調が悪い、慢性的な不調が続いている、といった状況は病気の一歩手前かもしれません。こうした状況を改善するには、体質改善から始める必要があります。
水素水には一切の副作用がないので、サプリよりも安全性が高いものです。サプリにも副作用はありませんが、大量に飲むと特定の成分を過剰に摂取することになります。
水素水の代謝促進作用は、肥満を抑制するために役立ちます。肥満は万病の元なるため、年齢に関係なく予防しなければいけません。年齢を重ねると代謝が低下して太りやすくなり、それにより肥満や脂質異常症、動脈硬化などを招くことが多いのです。生活習慣病を予防すれば、将来の深刻な疾患を防ぐことができます。脳梗塞、心筋梗塞を防ぐためにも、肥満は絶対に解消しましょう。
体調不良に悩んでいる方は、水素水の常飲をおすすめします。普通に生活しているだけでも、必ず身体に毒素は溜まります。毒素は常に排出されており一定量以上は増えない仕組みになっていますが、便秘体質になると過剰に溜め込むようになり、体調不良を招くことがあります。
排出機能を維持するためにも、毎日飲むべきでしょう。
水素水でダイエットをするには
水素水でダイエットをするのであれば、空腹のときに水素水をコップ1杯飲んでから運動を始めると良いでしょう。空腹時は、血糖値が一時的に下がるので体内エネルギーが足りない、と脳から指令が出ています。このような足りない状況で、エネルギーを消費すると脳は蓄えてあるエネルギー、つまり脂肪からエネルギーを補おうとします。
運動は一般的に食後にと考えられがちですが、食後は血糖値が高いので脳は脂肪を使おうとはしません。そこで一番お勧めなのが、朝起きてから水素水をコップ1杯分ゆっくりと飲み、体が目覚めてきたところで、ウォーキングに出掛ける、というやり方です。この方法は、体への負担が少なく、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
さらにダイエット効果を出したい場合は、ウォーキングの際に手首や足首に重りを付けてエクササイズするとなお良いでしょう。ただし、心臓の弱い人は十分に注意してください。また急激に血糖値が下がるような激しい運動もしないようにしてください。なお運動後に摂取しても良いのですが、それだと疲れが残ってしまいます。
例えば、ゴルフをする時に、長時間プレイして疲れる場合は、ゴルフのプレイの真っ最中のタイミングと、プレイ終了後のタイミングの両方で摂取するようにしてください。
このようにダイエット効果を上げるには運動前の空腹時に水素水を飲むと良い、ということを是非覚えてください。
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最終更新日:2022/6/15